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WILLKOMMEN IM FT-CLUB München City! Wir sind ein auf funktionelles Ganzkörpertraining spezialisiertes Boutique Fitness Studio mitten im Herzen Münchens.

Bei uns trainierst du in Kleingruppen mit max. 8 Teilnehmern in Begleitung eines unserer Coaches oder 1:1 im Personal Training.

Wir liefern Resultate, keine Hoffnung!

 

 

Unsere SMALL GROUP CLASSES bieten wir in verschiedenen Schwerpunkten an: 

 

Mobility - für mehr beweglichkeit!

Dieses Programm überzeugt durch seinen vielfältigen Nutzen: Durch spezielles Faszientraining und diverse Stretching-Methoden werden hier durch das Training ohne Geräte Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und die Bewegungsfreiheit verbessert.

Neben dem Schwerpunkt des Mobility-Trainings, stärken wir deinen Rumpf und führen dich ebenfalls durch Kraft- und einfache Zirkelmethoden. Ideal für alle Einsteiger oder als medizinisches Training geeignet.

Schwerpunkte: Beweglichkeit steigern, Schmerzen reduzieren und Verletzungen vorbeugen!

 

Training mit eigenem Körper

 

 

Movement - für mehr Bewegung!

In unserem Movement-Programm steht Bewegung im Vordergrund: Neben unserem modernen Mobility Warm-Up kommt hier Training mit dem eigenen Körpergewicht und meist ohne Geräte zum Einsatz.

Die Verbesserung deiner Haltung und die Entwicklung von Kraft, Schnelligkeit und Kraftausdauer sind ebenfalls Teil unseres innovativen Movement-Kurs.

Schwerpunkte: Haltung verbessern, Bewegungen optimieren und die Fettverbrennung ankurbeln!

Training ohne Geräte

 

 

Strength - für mehr kraft!

In diesem Programm arbeiten wir vor allem an deiner Entwicklung von Kraft – und zwar nachhaltig und langfristig.

Ganz getreu dem Motto „Train Hard, But Smart!“ wirst du hier neben speziellen aufwärmenden Übungen deine Muskulatur zum Weinen bringen! Den Erfolg wirst schon bald im Spiegel entdecken!

Schwerpunkte: Kraft steigern, Muskulatur aufbauen und gesund, langfristig und nachhaltig fit bleiben!

 

Ganzkörpertraining

 

 

Burn - für mehr leistung!

Für unsere Profis haben wir etwas ganz Besonderes im Angebot: Der Burn-Kurs für alle, die mit höchst möglicher Intensität trainieren oder sich auch gerne in der Gruppe mit anderen messen möchten!

Neben einem Mobility- und Movement-Teil werden in diesem funktionellen Ganzkörpertraining mit gezieltem Krafttraining im Zirkelmodus einzigartige Erfolge garantiert!

Schwerpunkte: Ganzkörpertraining, Leistung optimieren und Power erhöhen mit hochintensivem Athletiktraining.

Funktionelles Ganzkörpertraining

 

 

HYROX - STRENGTH & ConditioninG

Unser Modul für HYROX Wettkämpfer und alle, die sich dafür interessieren. Hier trifft Ausdauertraining auf Krafttraining, Outdoortraining auf Indoortraining.

HYROX - Strength & Conditioning ist ein intensives Kursprogramm, um deine Athletik gezielt zu verbessern, deine Widerstandsfähigkeit zu maximieren und dich auf das beste HYROX Ergebnis deines Lebens vorzubereiten. 

Schwerpunkte: gezielte Leistungsoptimierung, Kraft steigern, Athletic Power erhöhen

 

 

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balori® Vitalzirkel - Präventionskurs

Die Zentrale Prüfstelle Prävention hat diesen Kurs nach § 20 SGB V. geprüft und zertifiziert. Unser balori® Vitalzirkel entspricht somit dem ‘Deutschen Standard Prävention’ und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100% gefördert!

Unser balori® Vitalzirkel (Kraft) ist abwechslungsreich, verbessert Ausdauer und Kraft, steigert deine Koordination und Beweglichkeit und trainiert den ganzen Körper. Und das Beste: er ist für JEDEN in JEDEM Alter durchführbar!

Regelmäßiges Krafttraining sorgt für eine Stabilisierung der Gelenke, Sehnen, Bänder und Knochen, was diese widerstandsfähiger macht. Es arbeitet dem natürlichen Muskelschwund entgegen und bremst den Altersprozess. Dies macht Krafttraining zur natürlichsten aller Anti-Ageing Maßnahmen. In Kombination mit dem intuitiven Koordinationstraining nach der balori® Methode erlernst du, deine Muskeln situationsgerecht und gezielt einzusetzen, dich selbst und Situationen um dich herum besser einzuschätzen.

Bleibe unabhängig und vital bis ins hohe Alter!

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